有数据显示，我国肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率为30%和10%。祖国医学认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，并有“内伤脾胃，百病由生”之说，夏季脾胃容易受到侵害，容易发生疾病，故此养生应以养脾胃为先。
中医学认为脾胃是个整体概念，包括整个消化系统，脾与胃生理上息息相关，病理上相互影响，胃功能不好，必然会影响脾的运化，临床上病人往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
脾胃不好容易出现四大症状，即纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。
仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，如脸色发黄、鼻头暗淡，口唇无血色、干燥，睡觉时会流口水，睡眠不好，精神状态不佳等。
保养脾胃的方法
1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是第一步，特别是胃本来不好的病人，更应该少吃辛辣刺激及生冷油腻之品。
2、注意吃饭时不要站着或边走边吃，不要讨论问题或争吵。
3、饭后慢慢走。中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非吃完饭立刻开始散步，需要休息至少10分钟再进行，若吃得太饱则需要适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
4、常读“呼”字音。可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
5、揉鼻头，在面部全息论中鼻头属脾，每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃肠胀气等症状。
6、艾灸足三里穴，足三里（外膝眼直下3寸，胫骨前嵴旁开中指一横指）是足阳明胃经腧穴，为胃之合穴、下合穴，坚持每日艾灸足三里，能健脾和胃、调理中气，导滞通络，适应于多种类型的脾胃疾病。
7、揉神阙穴，即肚脐，一手掌心或掌根贴于脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次，此法能够温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
当然艾灸神阙穴，用艾火的药力养护脾胃，效果会很好，而且现在正值三伏天，效果会翻倍。
以上这些方法贵在坚持，日久便会产生意想不到的效果。
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