我国现代生活方式的特点就是快节奏，低运动，内容丰富而形式单一，由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致人们躯体或心理的疾病，就称之为生活方式病。当今社会，与生活方式密切相关的疾病已构成了威胁人们健康的主要问题。在农业型生产为主的国家和社会里，生产水平低，物质生活极贫乏，人们的健康主要受传染病、寄生虫病和营养缺乏症等疾病的危害；而在工业型生产为主的国家和社会，生产水平高，物质生活富裕，人们的健康则主要受心脑血管疾病、恶性肿瘤、营养过剩和遗传性疾病等疾病的威胁。这就是“穷有穷病，富有富病”。在这两类不同条件下，疾病的发生，虽然受各种因素的影响，但有一个共同的因素就是与人们缺乏必要的卫生保健知识，以及不健康不科学的生活方式有很大关系。根据世界卫生组织的估计，发达国家75%的成年人处于患一种以上非传染病的危险之中。而发展中国家既有传染病的威胁，又有“人为疾病”即非传染病的蔓延，这些都源于不科学的日常生活习惯。鉴于此，下面我给大家推荐几种简单的健康养生小习惯。
1、坚持几个“少”
少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。
2、坚持几个“常”
发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常摩，耳常弹，肛常提。
3、践行“八字”诀，终生不懈
童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。
4、天天干洗面
先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，可以使气血畅通。坚持干洗面，眼袋和皱纹都会慢慢舒展，有利于面部的美容养生。
5、“三通”
现代人的血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把以前“补”的观念改正为“通”的观念。做到血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，也就是达到吃得下，睡得着，排得净，放得开的境界。
6、坚持勤动脑
达尔文的生物进化论中就提到了“用进废退”的观点，就是要坚持勤动脑，使我们的精神有所寄托，这样才能减缓人类的衰老。
以上的六条建议，需要持之以恒，日久便会见到成效的。
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