有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了！专家认为这些病并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为精神文明不足、健康知识缺乏产生的。下面为大家提供一些长寿秘诀供大家参考：
1、生活作息规律
不熬夜，晚上11：00之前睡觉，早上7：00起床，中午小睡半小时到1个小时。
2、饮食要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”
指的就是很多健康专家倡导的“早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”。不挑食，每餐一定要多吃蔬菜。
3、戒烟戒酒
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
4、时刻牢记三种“快乐”：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。
5、家庭要和睦
要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。
那么应该怎样做呢？家庭和睦要做到尊敬老人、教育好子女、处理好婆媳关系、夫妻要恩爱。
6、坚持锻炼身体
人很容易“死在嘴上，懒在腿上”。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以有一种或多种如：
体质上升期(0-28岁)：要参加体育锻炼，如羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等；
体质下降期(28-49岁)：就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼；
到老年体质衰退期(49岁后)：就要进行功能锻炼，保持功能正常。
年长者适合练太极、八段锦等。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住这几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”
用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。
珍惜生命，从现在开始养成良好的习惯吧！
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