春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，一般来说，它是季节交替带给人们的生理反应，普遍存在、持续时间不会很长。

中医学认为，春天属木应肝，春天树木生长舒展，肝气畅达而升发，若阳气不足或升发不利，则清窍失养。可通过按摩穴位助神，按摩头部：用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际有力地推摩和反复搔抓10遍，可使精力旺盛、思维敏捷。按摩风池穴：沿着耳垂一直向后推，所摸到的一个凹陷地方就是该穴位。按摩该穴位可提神，同时缓解眼部疲劳。按摩时，保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动，可感到此处有明显的酸胀感。按摩太阳穴：该穴位在两眉梢后凹陷处。按摩时，双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔地环形转动，还可以将手掌贴在头上，以双手掌根部稍用力按摩。按摩百会穴：该穴位在头顶正中心，两耳尖直上连线的中点。按摩时，身体端正，双手指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，同时可做轻柔的环形按揉。按摩内关穴：该穴位距离手腕掌面横纹的中点之上两个横指，在两根筋之间的凹陷处。按摩时，用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉…”

俗话说:“三分医,七分养,十分防”。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。科学的午休可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率。

除了午休适当补充睡眠,从根本杜绝春困也是很重要的。生活节奏要规律，不要熬夜；每天早晨坚持到公园或新村绿化地进行早锻炼,做各种自己力能所及的体育运动,使精神饱满,生气勃勃，坚持体育锻炼的人很少有“春困”现象。要注意防寒保暖,因“春焐”可增强人的体温调节机能而减轻“春困”。适当补食养阳之品,以纠正阳虚体质,恢复阴阳动态平衡,并与自然界四时阴阳协调,人体精力充沛便不会再有“春困”。