冷水洗脸的好处：第一、冷水洗脸可以增强人体的抗寒能力，增强人体的抵抗力：在使用冷水洗脸的时候，大脑会变得非常兴奋，从而加强身体各个系统的活动，提供热量来适应寒冷的环境，长期这样会使人的抗寒能力大大加强。预防感冒的发生，并且对于气管炎、鼻炎、扁桃体炎等人都大有好处！

第二、冷水洗脸会使皮肤的毛细血管收缩，皮肤更加紧致、不松弛。能够增强皮肤的抵抗力，促进皮脂腺分泌。可以使皮肤长久保持光滑湿润，看起来年轻。

但对于油性皮肤的女性来说，如果长期采用冷水洗脸，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，甚至可能会引发粉刺，严重的影响美容效果。

每天坚持用热水洗脚的好处：第一、是可以帮助我们快速去除身体的疲惫感，提高我们的睡眠质量。

第二、祛寒暖身。夏天人们常待在空调房，又喜食冷饮，因此体内多寒湿。经常用热水泡脚，能祛寒除湿，预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等症。冬天天气寒冷，体质虚弱的人容易出现手脚冰凉的情况，晚上睡前用热水泡脚能提高身体温度，达到暖身驱寒的效果。

第三、美容养颜。用热水泡脚能使内脏得到气血的滋养，还能加快新陈代谢，加速身体内毒素的排出，使肌肤红润，改善皮肤粗糙等情况，起到美容养颜的功效。

第四、活血祛瘀。经常用热水泡脚，可以使足部的经络受到刺激，促进腑脏功能协调，排出淤积在体内的废物，使身体气血的运行更加顺畅。另外，经常站立者易患下肢静脉曲张，用热水泡脚能加快腿部的血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利于减轻腿的静脉淤血，防止静脉曲张。

第五、调养腑脏。人体各器官在足部都有相应的反射区，经常用热水泡脚，能刺激足部的反射区和经络，起到调节和改善器官功能、协调腑脏的作用。晚7-9点，是肾经气血最弱的时候，此时泡脚有补肾益气的作用 。

最后，每天坚持用热水洗脚的话，还可以让我们不至于得脚气，现在很多人都有脚气，这是和晚上不用热水泡脚其实是有一定的关系的，很多人直接用淋浴洗了澡，但并没有去洗脚，这样是非常容易导致得脚气的，所以，晚上还是多用热水泡脚吧。