跑步时不要听耳机

因为跑步时耳部的血供减少，容易受声音损伤，有研究报告，有氧运动时听响度高的音乐，声损伤的危险会翻倍。

谨记国际公认的“60-60-60”原则

60分钟：单次耳机使用时间不超过60分钟，避免长期配戴机。

60%最大音量：耳机音量不要超过最大音量的60%，避免高强度声音刺激。

60dB环境声强：所处环境的声音强度不超过60dB HL，远离噪音环境。

定期检测听力

接触高强度噪音后，请及时移步安静环境让耳朵休息。如自觉听力下降、经常需要别人重复讲话才能听清、出现长期不能消退的耳鸣等，请及时就医行听力检查。

南阳市中医院耳鼻咽喉口腔科现有医护人员15人，高级职称2名，主治医生2名，其中硕士研究生2名。科室配备有美国杰西进口等离子、STOZE动力系统、丹麦进口纯音听阈测定仪、中耳功能分析仪、视频眼震治疗系统、耳鸣诊疗仪、脑干诱发电位仪、多导睡眠监测仪等等设备。

科室特色

应用中西医结合治疗方法，充分利用中医、西医各自的优势。开展耳鼻咽喉—头颈外科、口腔科常见病的诊疗，临床疗效显著，尤其在耳聋、耳鸣、耳眩晕、咽炎和过敏性鼻炎方面的中西医结合诊疗技术，达到了市内先进水平，中医特色治疗室开展耳穴压豆、耳灸、耳部全息刮痧、葫芦灸、按摩、贴敷等项目，先进的诊疗设备，丰富的治疗经验，浓厚的中医特色氛围为患者提供家庭式护理和暖心服务，努力打造一个西医技术领先、中医服务有特色的品牌科室。