先来看一下这几个经典的泡脚名言：“四季泡脚，胜吃补药”。——华佗；“热浴足法，比之服药，其效百倍”——苏东坡；“晨起三百步，晚间一盆汤”——乾隆

中医认为，脚，行气血、联脏腑、通内外。脚上布满了很多穴位和神经末梢，人的脚就像树的根，根枯树竭，脚衰人老。因此脚也被很多中医大夫认为是人体的“第二心脏”。

泡脚的功效是什么？第一、促进下肢血液循环，引火下行，脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载：“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭，人老脚先衰。尤其是对常年经常感觉手脚冰凉的女性朋友们,特别是冬天，钻进被窝半天脚都暖不热，睡觉就会受到影响。所以常年四肢冰凉的女性朋友们要经常泡脚。

第二、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀。这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经膀胱经、胃经、胆经，起始点都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:“富人吃补药，穷人泡泡脚”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

第四、头疼脑热要泡脚。因为脚热就会把脑热引下来，引热下行，烧也会自然退下来。

第五、三伏天泡脚可改善虚寒性疾病

夏季阳气旺盛，正是借助天时，治疗虚寒性疾病的好时候。

像老寒腿、老寒肩、腰疼、背疼、老慢支等，这些容易在冬天发生或加重的疾病，你要是能在这个夏天抓住阳气旺盛的天时进行治疗，疗效更上一层楼。

推荐艾叶泡脚：艾叶可高效抗菌，滋润皮肤。《本草纲目》记载：艾叶，味苦而辛，无毒，洗熏皆可。能温中、逐冷、除湿！艾叶具有强大的消毒解表功能，促进皮肤新陈代谢，对各种皮肤病有很好的解表功能。
    很多男性朋友有脚臭脚汗，或者脚癣、蜕皮现象，用艾叶泡脚10—15天以后会有很大的改善。小朋友洗澡的时候用艾叶水对小孩的湿疹，荨麻疹，皮肤过敏都有很大的帮助，体弱的小朋友免疫力都会有很大的提升。       

泡脚泡到什么程度好？很多人知道泡脚好，但可能不知道泡脚到什么程度，或者什么标准算泡脚到位了。泡脚建议时间晚上9点效果最好，泡20分钟左右，冬季后背微微发汗即可。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚发汗标准：主要说的是督脉旁开的两侧膀胱经微微发汗，这样才算真正起到发汗解表的作用。泡脚建议水位：水要淹没到脚踝三阴交以上，而后一直慢慢加开水，身体可全身暖起来。或者是直接用按摩可加热的泡脚盆最好，不需要提前准备开水了。
    泡脚注意事项：太饿了不宜泡脚，会导致血糖过低，头晕不适；饭后半小时不宜泡脚，影响消化吸收；酒后不宜泡脚；刮痧后不宜泡脚，会引起腿部水肿，影响疗效；糖尿病人要多留意水温！老人泡脚不要太久，会引发盗汗、心慌。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。

建议大家平时把泡脚养成习惯，当成一种健康的生活方式，健康你我他。