“五劳七伤”是中医学里的概念，和我们的身体健康息息相关。是中医对疲劳的分类和总结，是古代医家对疲劳的观察和认识。

一、五劳 是指过度的劳累导致的五种损伤。

1.久视伤血：长时间用眼过度，会导致眼睛疲劳，影响肝的功能，因为肝开窍于目，久视就会耗伤肝血。

2.久卧伤气：长期卧床不运动，会导致身体气机不畅，引起气滞血瘀。气的推动功能减弱，长期卧床会使气越来越虚弱。

3.久坐伤肉：长时间久坐不动，肌肉得不到运动，就会导致肌肉的废用性萎缩和功能减弱。中医认为脾主肌肉，久坐会使脾气不足而不能运化水湿，从而影响脾的功能。

4.久立伤骨：长时间站立不动，会对骨骼产生过度的压力，影响骨骼的健康。肾主骨生髓，长期站立会对肾造成伤害。

5.久行伤筋：长时间行走过度，会导致筋脉的疲劳和损伤。肝主筋，过度运动会使肝的功能受到损伤。

二、七伤 是指七种情绪或精神状态导致的身体伤害。

1.大怒伤肝：大怒会使肝气上逆，导致肝的功能异常。中医认为肝主疏泄，与情绪有很大关系。

2.大饱伤脾：过饱会使食物在胃中停留时间过长，影响脾胃的消化功能。脾胃为后天之本，脾胃受伤则营养吸收受阻。

3.大渴伤肺：大量饮水会使水湿停滞在肺中，影响肺的功能。肺为水之上源，肺的功能受损会影响水液的正常代谢。

4.大寒伤肾：过度寒冷会导致肾阳虚衰，影响肾脏的正常功能。肾为人体的根本之源，肾受伤则全身健康受损。

5.大热伤阴：过度炎热会导致阴液耗损，使身体出现阴虚火旺的情况。阴液是维持人体正常生理功能的重要物质之一，阴液耗损会影响身体的正常代谢和健康。

6.大悲伤肺：过度悲伤会导致肺气郁结，使肺的功能受到伤害。中医认为肺主宣发肃降，与情绪有密切关系。

7.大恐伤肾：过度恐惧会导致肾气不固，使肾脏的功能受到影响。肾为人体的根本之源，肾受伤则全身健康受损。

综上所述，“五劳七伤”是对疲劳的全面总结和分类。在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，“五劳七伤”的现象越来越普遍。为了维护身体健康，我们应该注意避免过度劳累和情绪波动，保持适度的运动和良好的生活习惯。

最好每天坚持练习八段锦，

八段锦第四式———五劳七伤往后瞧，调理五劳七伤。

操作要点：双足分开与肩同宽，双手下按于身体两侧，头部缓缓向左转动，两眼目视左后方，同时双手张开翻转掌心向外，稍停顿后缓缓转正。