南阳市中医院乳腺科是南阳市唯一一家发挥中医优势，突出中医特色，采用中西医结合治疗方法治疗各种乳腺疾病的科室，配备有乳腺DR高频X线摄影仪、美国安珂乳腺全自动活检与旋切系统、乳腺高频探头B超、乳腺病治疗仪等设备，诊疗方法齐全，治疗手段丰富，中西医结合优势明显。本专科以乳腺增生病、乳腺炎、乳腺良恶性肿瘤为主，开展中西医结合的规范性综合治疗以及乳腺疾病的保健、咨询和普查，并定期进行健康人群保健知识讲座，共享最新诊疗手段和基础研究进展，使乳腺疾病的诊断更加“科学、规范、合理”。

　　科室正以专业化、个性化、人性化、高科技诊疗护理手段，全新全意服务于广大患者，精心呵护乳房健康，塑造女性魅力，为打造名牌中医乳腺专科而努力。　

预防乳腺癌，保养乳房最关键

   月经初潮早、第一胎生育年龄晚、绝经年龄晚、有乳腺癌家族史、有乳腺良性疾病史、以及乳腺癌病人的对侧乳房是乳腺癌发病的高危因素。与乳腺癌相关的其他因素有婚姻、哺食、膳食、生活习惯、肥胖、某些药物、精神因素素等。所以建立良好地生活饮食习惯，避免和减少心理紧张因素，保持心情舒畅；控制高脂肪、高热量饮食的摄入，不乱服用外源性雌激素；掌握乳房自我检查方法，养成每月一次的乳房自查习惯，相当于给乳房上保险。

1、乳房保养第1步：自查自检

经常自查：平躺后用手心左右抚摸乳房，可达到按摩和排查肿块的目的。除了肿块，出现疼痛、溢液以及乳晕颜色变化等都需警惕。（具体自查方法可参考历史消息）

2、乳房保养第2步：保持心情愉快

保持好心情：压力大，情绪差，抑郁是乳腺疾病的相关因素，也是导致女性乳腺癌的主要原因。中医也认为肝气郁结是可致乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛；痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。因此预防疾病，首先要保持愉快的心情。

3、穿对内衣  解放双乳

内衣尺寸太大，会使乳房下垂，而尺寸太小，会压迫胸部，（特别是哺乳期妈妈，文胸过紧会引起积乳），浅表静脉显露明显，导致乳腺炎或乳房增生，甚至增加乳腺癌的患病几率。

专家建议，每天佩戴内衣时间最好不超过8小时，挑选时，首选棉质内衣。尺寸上，乳房与内衣之间最好能容纳1-2个手指。

4、乳房保养第4步：多吃乳房喜欢的食物

大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品及乳制品是乳房的最爱。

（1）大豆：豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。长期高脂肪饮食的女性易患乳腺癌，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加，患乳腺癌的相对危险性呈下降趋势。

（2）菌类

　  黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。蘑菇是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，它可以大大增强人体的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的丰富的微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用。有美国医学专家建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效。其中香菇多糖(1entinan，LNT) 香菇多糖是从优质香菇子实体中提取的有效活性成分，是香菇的主要有效成分，是一种宿主免疫增强剂(host defense potentiator，HDP)，临床与药理研究表明，香菇多糖具有抗病毒、抗肿瘤、调节免疫功能和刺激干扰素形成等作用。

（3）坚果类

　　包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

（4）鱼类及海产品如海带

　　海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。

（5）大蒜

大蒜不仅可以预防乳腺癌而且还可以治疗乳腺/卵巢癌。这是由于大蒜中富含有一种物质，它对乳腺癌细胞的形成具有明显的抑制杀灭作用，这种物质的功效还在于它能够激活和增强人体的免疫系统，除能促进正常细胞的生长外，还能达到消灭乳腺癌/卵巢癌细胞的目的。

5、乳房讨厌的食物

1.肉类食物

减少脂肪的摄入量，摄食健康脂肪，高脂肪饮食，尤其是反式脂肪酸在一定程度上可提高患乳腺癌的概率。美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

2.酒精、咖啡、可乐等刺激性饮料

　　过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的胀痛感。

乳房保养第5步；正确的乳房按摩方法：

胸部按摩可以增强韧带的弹性，既可以增强新城代谢和血液循环，又能达到紧实丰满的效果。

按摩方法：躺在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5-10次，早晚各一次。

辟谣

很多来门诊就诊的患者都认为：“乳腺疾病的产生是因为导管的阻塞，所以多做乳房按摩，能预防乳腺导管的阻塞，进而预防乳腺癌。”

这种说法科学吗?

　　此说法的理论基础是认为乳房局部处于一个不通的状态。中医认为局部有肿块，有水的潴留，就是一种“不通”，是认可“不通”这个概念和状态的。但“不通”要从气血运行的状态进行调节，而不是只是局部按摩。而首先西医者不存在“不通”的说法。

　　而回到按摩本身，很多做乳房按摩的都是非专业人士，而有些美容院判断按摩有没有效的标准是“把分泌物从乳管体按出来”，这种做法是很危险的，如果没有按照真正的经络方向去挤的话，可能因为暴力作用损伤乳房的软组织，损伤乳房的导管，会使乳房可能增加感染的机会，打乱乳房经络的气血运行。

南阳市中医院乳腺科-----征集乳腺健康科普讲座

为推动女性关爱乳房健康意识，培养定期进行健康检查的良好习惯。现征集乳腺健康科普讲座（可免费进行乳腺彩超免），欢迎企事业单位、高校及社会各界有意者与我们联系。

咨询地址：南阳市中医院门诊3楼东（门诊）

电  话：0377-63869608（住院部） 0377-63869856（门诊部）

专家电话：13949368057